Despierta: Curso de Meditación

Todo lo que necesitas para comenzar y asentar tu práctica

Aprende el arte de la meditación, entrena tu mente y transfórmate

La idea de este curso online es que hagamos un viaje juntos para aprender a cultivar una relación saludable con nuestra mente, gestionar las emociones con sabiduría y conseguir más equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.

Según la ciencia, meditar de forma regular tiene infinidad de beneficios para el cuerpo y para la mente. En un mundo ruidoso, lleno de estrés y con prisas, incorporar prácticas que nos ayuden a encontrar más calma y paz es esencial.

No obstante, la meditación es algo más profundo y que va mucho más allá de una simple técnica. En realidad, hablamos de un estilo de vida y de una nueva forma de mirar(nos), percibir(nos) y habitar(nos).

*DESPUÉS DEL 1 DE SEPTIEMBRE 297 EUROS

Curso de Meditación Despierta
197,00 €
Por única vez

  • Un viaje transformador

  • Conoce y entrena tu mente

  • Vive con calma y equilibrio

¿Qué te aporta la práctica de la meditación?

Según la ciencia…

  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión

  • Mejora tu capacidad de foco y concentración

  • Mejora tu salud cardiovascular

  • Te ayuda a dormir mejor por la noche

  • Potencia tu memoria y salud cognitiva

  • Alivia los dolores crónicos

  • Fortalece tu sistema inmunológico

  • Mejor gestión de las experiencias vitales

  • ¡Y mucho más!

Pilares del curso:

  • Aprender a tener un mayor control sobre tus pensamientos y emociones

  • Cultivar más equilibrio y paz interior en tu vida cotidiana

  • Conseguir más armonía en todas las facetas de tu vida

  • Vivir con menos estrés, con más energía y bienestar general

Incluye:

  • 5 horas que incluyen más de 50 lecciones (4 módulos y dos apartados extra) con vídeos teóricos, sesiones prácticas y audios con meditaciones guiadas.

  • Un año de acceso ilimitado al curso para que puedas hacerlo a tu ritmo

  • Un módulo con breathwork (respiración consciente) que te ayudará en tu práctica de meditación

  • Un programa de 6 semanas de mindfulness

  • Programa de 7 días meditando juntos

  • Una consulta por zoom conmigo dentro del mes de tu compra. Resolvemos dudas y compartimos.

Para quién es este curso:

  • Gente que quiere vivir con menos estrés y ansiedad

  • Personas que buscan más estabilidad en la vida

  • Quienes desean disfrutar de claridad mental, foco y equilibrio

  • Personas que quieren vivir con más alegría, salud y bienestar general

  • Gente que busca herramientas o prácticas para cuidar mente, cuerpo y emociones

  • Idealmente, este curso es para personas con poca o sin experiencia previa meditando. No obstante, aquellos que tengan un recorrido pueden beneficiarse y mucho.

Contenido del curso

    • Te doy la bienvenida. ¡Empezamos!

    • Sesión: Calma y equilibrio

    • Atención, observador y consciencia

    • Sesión: Sintoniza con la quietud

    • Aspectos importantes para tu práctica

    • Sesión: Contar respiraciones

    • Entrena y controla tu atención

    • Palabras clave (más concentración)

    • La postura para meditar

    • Sesión: Calma Mental

    • ¿Por qué la respiración?

    • Sesión: Armoniza cuerpo y mente

    • Testigo imparcial

    • Sesión: respiración circular

    • ¿A dónde diriges tu atención y energía?

    • Respiración Ujjayi

    • Sesión: Respira como el océano

    • Sesión: Prolonga tus exhalaciones

    • Sesión: Observa tu respiración

    • Respiración cósmica

    • Sesión: Respiración cósmica

    • ¿Qué es la meditación?

    • Sesión: Ancla tu atención en la respiración

    • Sesión: Un break en tu trabajo

    • El poder de la gratitud

    • Sesión: Cultivando gratitud

    • ¿Cómo estructurar tus sesiones?

    • Sesión paso a paso

    • Movimientos conscientes previo a las sesiones

    • Aplica todo en tu vida diaria

    • Meditar no es relajarse

    • Sesión: El escáner corporal

    • Meditación Vipassana

    • Sesión: Meditación vipassana

    • Sesión: Cultivando paz interior

    • Sesión: Respiración y meditación

    • Sesión: El fluir del río

    • Sesión: Pura consciencia

    • Sesión: Sanando cuerpo y mente

    • Sesión: Un viaje hacia adentro

    • Experiencia de 6 semanas de mindfulness con prácticas formales y propuestas para la vida cotidiana

    • Día1: La semilla

    • Día 2: Habitando el cuerpo

    • Día 3: El poder de tu respiración

    • Día 4: Domina tu atención

    • Día 5: El despertar

    • Día 6: Aceptar y soltar

    • Día 7: Gratitud

¡Despierta tu potencial ahora!

297,00 €

Descuento hasta el 1 de septiembre 2025

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