Sobre la metodología y mi trabajo

Para el trabajo que llevamos a cabo en las sesiones de coaching 1 a 1 conmigo, utilizo diferentes enfoques y herramientas de las cuales me he certificado y formado:

• Respiración Funcional y diferentes prácticas para optimizar tu patrón respiratorio. El objetivo es reeducar tu respiración cotidiana trabajando 3 dimensiones: bioquímica, biomecánica y neurofisiológica. Metodología basada en Oxygen Advantage y Método Buteyko, pero también se proponen otras técnicas de respiración consciente de eficacia contrastada.

• Diferentes pranayama y otras técnicas de breathwork en función de lo que necesites en tu día a día: para calmar sistema nervioso, para activar, para desbloquear emociones, etc.

• También incorporamos el entrenamiento mental a través de la práctica de la meditación, una de las herramientas más potentes para gestionar tus emociones y vivir con menos estrés.

• En definitiva, aprenderás a regular tu sistema nervioso, a ser más resiliente ante situaciones de estrés, y a incrementar tu energía y concentración en tu vida diaria.

• Por supuesto, el trabajo se adapta a cada persona en función de sus necesidades individuales, por lo que las sesiones son completamente personalizadas.

¿Qué esperar de las sesiones?

• Las sesiones son online y suelen durar de 60 a 90 minutos.

• Entre sesión y sesión estamos en contacto por whatsapp o email para que puedas consultarme lo que necesites. Sentirás mi apoyo en todo momento.

• Durante la semana compartiré contigo diferentes técnicas y/o protocolos personalizados para que puedas practicar. Básicamente, tendrás acceso a ejercicios de respiración adaptados a ti, técnicas de relajación, meditaciones guiadas y otras pautas en función de tus circunstancias personales.

• Durante las sesiones iremos profundizando tanto en aspectos teóricos como, sobre todo, en ejercicios prácticos. Hablaremos, aprenderás lo fundamental para potenciar tu salud y, sobre todo, conectarás con tu cuerpo y con tu respiración desde la práctica. Este es un momento para ti.

• Entrenar mente y cuerpo no es un trabajo a corto plazo. Se necesita tiempo, compromiso y práctica. Por ello, suelo trabajar como mínimo 6-8 semanas (generalmente a una sesión semanal). No obstante, si se necesita más tiempo podemos ampliar el número de sesiones sin problema.

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