Curso Online, en grupo y en directo: Inner Power

(Empieza el 1 de febrero)

Aprende a regular tu sistema nervioso con breathwork y meditación. Controla tu estado físico, mental y emocional con tu respiración, tu conciencia y una práctica diaria.

Este es el curso que estabas buscando para encontrar más paz interior, foco y energía.

Como ya sabes, gracias al control de nuestra respiración y del entrenamiento mental podemos influir y mucho en nuestro sistema nervioso, y por tanto mejorar nuestra salud física, mental y emocional.

Si sueles tener niveles de estrés altos, ansiedad, problemas para dormir, poca claridad y energía, este programa es ideal para ti.

A través de la respiración y de la meditación puedes empezar a crear más equilibrio, claridad y calma ahora mismo. Pequeñas prácticas conscientes, realizadas con cariño, pueden cambiar cómo te sientes, cómo te desenvuelves en la vida y cómo te encuentras contigo mismo cada día.

Aprenderás a utilizar tu respiración para:

• Entrar en estados de relajación y calmar tu mente hiperactiva

• Aumentar tu claridad mental, energía y rendimiento diario

• Mejorar tu sueño y tus digestiones

• Reducir estrés y ansiedad

• Gestionar tus emociones de forma más saludable

• Por supuesto, aprenderás a mejorar tu patrón respiratorio diario (respiración funcional) como base de todo el trabajo propuesto

¿Qué prácticas vamos a experimentar?

• Pranayamas

• Diferentes técnicas de breathwork (respiración)

• Ejercicios de respiración funcional basado en Oxygen Advantage y Buteyko

• Técnicas de meditación y mindfulness

• Algunos movimientos conscientes

• El objetivo fundamental es que aprendas a regular tu sistema nervioso, y que puedas tener más energía y claridad en tu día a día.

**Disfruta de 6 semanas trabajando juntos y en directo.