En la medida de lo posible, siempre es muy recomendable bajar el ritmo durante las horas previas a irnos a dormir.

Tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu mente necesitan señales claras para poder relajarse y, de esta manera, disfrutar de un sueño profundo y reparador.

Esta sesión es perfecta para hacer una transición hacia el descanso, generando las condiciones óptimas para dormir bien.